2021年江苏自考考前如何放松心态

　　2021年江苏自考考前如何放松心态?大多数的考生都会有这样一个烦恼，在平时复习备考的时候，或者在一些模拟考题的时候，都会感觉到比较得心应手，考出来的成绩都会比较符合自己平时的实力，一旦进入了考场，拿到考试试卷的时候就会感觉这里不是自己的主场，会出现发挥失常的情况，那么在考前应该如果放松心态呢?下面我们就一起来看看

　　1、听音乐

　　听音乐能够减轻一些疲劳的感觉，让心情能够从焦虑变为平缓，不要觉得听音乐会耽误学习，在劳累的时候听一些放松心情的音乐，反而能够会加快后续的学习进度。

　　2、适当运动

　　备考时间特别紧张，但是考生们也不要忘记于东，一天坐在书桌的前面是不利于身体健康的，身体感到疲劳或者是心情低落的时候，就可以进行适当的运动一些，这样在晚上休息的时候，睡眠的质量也会提高。

　　3、自我放松

　　考试之前要给自己一个心理暗示，以一颗平常的心来对待考试，不要对自己有一个特别大的期望值，考试中只要能够正常发挥就可以了，这样的自我放松，能够有效的缓解考生在考试之前对自己的压力。

　　4、睡眠充足

　　考生千万不要通宵进行复习，要能够保证充足的睡眠，这样记忆水平也会提升，尤其到了临近考试的解毒，如果整天“挑灯夜战”，那么到了考试的前一天，作息时间是没有办法立刻调整好的，一个疲惫的身体状态是没有办法在考试中正常发挥的。

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